건강한 장내 미생물 관리법, 소화력이 달라진다
건강한 장내 미생물 관리법, 소화력이 달라진다소화가 잘 되는 사람들의 장내에는 어떤 미생물이 있을까?우리 몸속의 숨은 영웅, 장내 미생물의 역할장내 미생물은 단순히 소화를 돕는 것 이상의 역할을 합니다.그들은 면역 조절, 비타민 합성, 염증 억제에 관여하며심지어 정신 건강에도 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다."우리 몸의 건강 70%는 장에서 시작된다"는 말처럼장내 미생물은 전신 건강의 기초를 다지는 핵심 요소입니다.유익균이 많아야 탄수화물, 단백질, 지방을 효과적으로 분해할 수 있으며소화 효소의 활동도 더욱 활발해집니다.표로 보는 장내 미생물 유형과 역할미생물 종류 기능 건강에 미치는 영향유산균젖산 생성, pH 조절소화촉진, 유해균 억제비피도박테리움면역 조절, 염증 완화변비, 설사 개선박테로이데스탄..
2025. 4. 30.
