50대식단1 갱년기 여성에게 꼭 필요한 식습관, 몰랐던 진짜 비밀 갱년기 여성에게 꼭 필요한 식습관, 몰랐던 진짜 비밀갱년기 증상을 완화시키는 음식, 과연 무엇이 다를까?"에스트로겐을 닮은 음식들"은 갱년기의 천연 치료제입니다갱년기 여성에게 중요한 변화 중 하나는 바로 에스트로겐 수치의 급감입니다.이때 도움이 되는 음식이 바로 **식물성 에스트로겐(파이토에스트로겐)**을 포함한 식품들이에요.콩, 두부, 두유 등 대두 제품아마씨, 참깨 등 종자류석류, 자두 같은 빨간 과일"이런 식품은 체내 호르몬 밸런스를 자연스럽게 조절해 주는 작용을 합니다."하루에 한 끼, 꾸준히 섭취하는 것만으로도 체내 밸런스에 긍정적인 변화가 생깁니다.Q&A로 알아보는 갱년기 식습관 필수 궁금증Q. 갱년기에 단백질 섭취가 중요한 이유는?A. 갱년기 이후 근육량이 감소하기 쉬운데, 단백질 섭취는 기.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
