60대 자산1 60세 이상이면 꼭 해야 할 5가지 건강하고 의미 있는 노후 준비60세는 인생의 전환점입니다. 은퇴와 동시에 삶의 중심이 '일'에서 '나'로 옮겨가는 시기죠. 지금부터의 삶은 어떻게 준비하느냐에 따라 전혀 다른 방향으로 흘러갑니다. 노후를 건강하고 행복하게 보내기 위한 5가지 필수 실천 항목을 소개합니다.1. 건강 관리 – 정기 검진과 운동은 기본입니다60세 이후 건강 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 신체 기능이 점차 약해지기 때문에 보다 체계적인 관리를 시작해야 합니다.정기 건강검진: 1~2년에 한 번 이상 종합검진을 통해 질병을 조기 발견하고 관리하세요. 특히 고혈압, 당뇨, 암 등 만성 질환 검진이 중요합니다.근력 운동: 근육은 나이 들수록 급격히 줄어듭니다. 스쿼트, 아령, 계단 오르기 등을 꾸준히 실천해 근력 저하를 예방하세요.균.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
